牙龈肿痛持续数天，可能是由多种原因引起的，如炎症、根尖周炎、智齿冠周炎等。针对这种情况，以下是一些有效的缓解方法：
一、家庭护理与自我缓解
漱口：
生理盐水漱口：在医生的指导下，使用生理盐水漱口，具有一定的清洁、杀菌作用，可抑制口腔内细菌生长，促进唾液分泌，从而缓解牙龈肿痛。
温盐水漱口：取适量盐和温水(比例约为1:10)，搅拌均匀后漱口，反复数次，有助于缓解牙龈疼痛。
冷敷：
使用冰袋或冰块冷敷疼痛部位，降低牙龈周围的温度，使局部血管得到收缩，从而减轻牙龈肿胀和疼痛。
饮食调整：
多喝热水，促进新陈代谢，有助于败火。
多吃富含维生素C和微量元素的水果，如苹果、香蕉、梨等，有助于消肿。
保持饮食清淡，避免辛辣、油炸等刺激性食物，以免加重炎症。
非药物止痛：
按摩合谷穴(手掌第一、二掌骨之间的中点)，适度按摩具有调气理血的作用，能够减缓周围神经末梢的刺激，从而减轻牙龈肿痛。
二、药物治疗
消炎药物：
在医生指导下，服用消炎药物如阿莫西林、甲硝唑等，有助于减轻炎症，缓解牙龈肿痛。
止痛药物：
如疼痛剧烈，可服用布洛芬缓释胶囊等止痛药物，但需注意用药剂量和频次，避免长期过量使用。
泻火药：
牙龈肿痛多由上火引起，可服用金银花颗粒、穿心莲片等泻火药，有助于清热解毒，缓解肿痛。
三、专业治疗
就医检查：
如牙龈肿痛持续不缓解或症状加重，应及时前往口腔科就诊，明确病因后再进行针对性治疗。
局部治疗：
医生可能会根据病情进行局部冲洗、上药等处理，如冠周冲洗、碘甘油消炎等。
手术治疗：
对于病情严重的患者，如牙龈脓肿较多或伴有其他并发症，可能需要进行手术治疗，如切开引流、牙龈成形术等。
综上所述，针对牙龈肿痛持续数天的情况，可以采取家庭护理、药物治疗和专业治疗等多种方法综合施治。同时，也应注意保持良好的口腔卫生习惯，预防疾病的发生和复发。
