牙齿激光美白后，恢复正常饮食和口腔清洁的时间因个体差异而异，但一般可以参考以下建议：
恢复正常饮食的时间
轻微损伤：如果治疗后牙齿只出现了轻微的损伤或不适感，通常可以在4到6个小时后开始进食。然而，此时建议选择一些清淡、软质的食物，避免过冷、过热、辛辣或色素重的食物，以减少对牙齿的刺激。
较严重损伤：如果治疗后牙齿损伤较为严重或敏感度较高，可能需要等待6个小时或更长时间才能进食。在此期间，可以通过喝水等方式保持口腔湿润，但避免直接食用食物。
恢复口腔清洁的时间
即刻开始：激光美白牙齿后，口腔清洁是非常重要的。虽然需要避免在治疗后立即进食，但口腔清洁工作可以即刻开始。患者可以使用温水轻轻漱口，以保持口腔的清洁和湿润。
正常刷牙：在激光美白牙齿后的24小时内，刷牙时应选择软毛牙刷，并轻轻刷洗牙齿表面，避免过度用力或刷洗过度频繁，以免对牙齿造成损伤。
后续清洁：随着时间的推移，患者可以逐渐恢复正常的口腔清洁习惯，包括早晚刷牙、使用牙线、定期洗牙等。这些清洁措施有助于保持牙齿的美白效果，并预防口腔疾病的发生。
需要注意的是，每个人的恢复情况都是不同的，因此以上时间仅供参考。患者在治疗后应密切关注自己的口腔状况，如有任何不适或疑问，应及时就医咨询专业医生。此外，保持健康的饮食习惯和口腔清洁习惯也是维持牙齿美白效果的重要因素。
