牙齿美白的方式多种多样，每种方式的时效长短受多种因素影响，包括个人口腔状况、美白方法的选择、医生的技术水平以及后期的护理等。以下是一些常见的美白方式及其大致的时效范围：
冷光美白：
时效：冷光美白的效果一般可以维持2到3年，具体时间因个体差异而异。冷光美白通过特定的美白剂结合冷光光源照射，快速漂白牙齿，对于牙本质色素沉着导致的牙齿变黄有显著效果。
特点：操作时间短，见效快，且对牙齿无副作用。若发现牙齿颜色和光泽有所下降，可以再次进行冷光美白治疗。
瓷贴面：
时效：瓷贴面一般可以维持5年到10年左右的时间。瓷贴面是将陶瓷贴面粘贴在牙齿表面，不仅可以改善牙齿变色的问题，还可以使牙齿变得更加整齐，增加口腔美观度。
特点：适用于牙齿变色问题较严重的情况，美白效果显著且持久。但价格相对较高，且需要磨除部分牙齿硬组织，对牙体有一定损害。
激光美白：
时效：激光美白牙齿的维持时间在三年到五年左右。这种方法通过激光照射加速美白剂的渗透和反应，使牙齿快速变白。
特点：美白效果显著，但同样需要注意后期的护理和避免易着色食物的影响。
牙体内漂白：
时效：这种方法主要适用于死髓牙或牙外伤后变色的情况。由于漂白药物直接置于髓腔内进行美白，其时效相对较长，但具体维持时间还需根据个体情况而定。
特点：针对性强，对于特定类型的牙齿变色有显著效果。
超声波洁牙：
时效：虽然超声波洁牙主要目的是去除牙结石和改善因外源性着色导致的牙齿变黄，但其美白效果相对较浅，维持时间较短，大概在一年左右。
特点：作为牙齿清洁的基础治疗，对于维护口腔健康和预防牙齿变黄有一定作用。
综上所述，瓷贴面在牙齿美白方式中时效相对较长，但价格较高且对牙体有一定损害。而冷光美白则因其操作简便、见效快且对牙齿无副作用而广受欢迎，其时效也相对较长。具体选择哪种美白方式还需根据个人口腔状况、经济条件和需求等因素综合考虑。同时，无论选择哪种美白方式都需要注意后期的护理和避免易着色食物的影响以延长美白效果。
