判断自己是骨性龅牙还是牙性龅牙，可以通过以下几种方式进行：
一、观察外观特点
骨性龅牙：除了牙齿前凸外，上颌骨或上下颌骨都会向前凸。笑起来时牙龈外露过多，用直尺或手指连接鼻尖和下巴时，上唇甚至上牙龈会顶到手指。此外，还可能伴有下巴后缩、下巴短小，侧面观下颌后缩程度较重。
牙性龅牙：主要表现为牙齿前突，但颌骨标志点接近正常。侧面观上，上颌前突但下颌后缩的程度相对较轻。牙齿多被异常挤入或者挤出而出现的牙列不齐。
二、体格检查
骨性龅牙：视诊可见上唇外翻，嘴唇闭合困难，上颌突出，形成凸面型。牙列常常发生重要错位，排列拥挤，有时可见龋齿和乳牙滞留。
牙性龅牙：牙齿排列不齐，但颌骨形态相对正常。
三、影像学检查
拍摄X线片：通过X线片检查，可以观察颌骨发育情况和牙齿排列情况。
骨性龅牙：颌骨发育异常，牙弓狭窄，上颚隆起。上颌前突的程度相对较重，牙齿的排列不整齐，上下颌骨的比例也不协调。
牙性龅牙：上颌前突的程度相对较轻，牙齿的排列比较整齐，上下颌骨的比例也相对较协调。
头影测量分析：通过头影测量分析，可以确定上颌前突的程度和类型。
骨性前突：上颌前突的程度相对较重，上颌前牙的牙槽骨高度和宽度明显偏大，牙齿的切缘位于上颌切牙的舌侧。
牙性前突：上颌前突的程度相对较轻，上颌前牙的牙槽骨高度和宽度基本正常，上颌牙齿的切缘位于上颌切牙的唇侧。
四、其他辅助手段
模型分析：通过制作牙齿模型，可以更直观地观察牙齿的排列和颌骨形态。
询问病史：了解家族中是否有龅牙遗传史，以及个人是否有不良口腔习惯(如张口呼吸、吮指等)，这些因素可能影响龅牙的性质。
五、就医咨询
如果自我判断存在困难，建议及时前往正规口腔医院或口腔科就诊，由专业医生进行全面评估并给出准确诊断。医生会根据患者的具体情况制定合适的治疗方案，包括牙齿矫正、正颌手术等。
综上所述，判断自己是骨性龅牙还是牙性龅牙需要综合考虑外观特点、体格检查、影像学检查结果以及其他辅助手段。同时，及时就医咨询也是确保准确诊断的重要途径。
