如果牙齿敏感已经持续了很长时间，可以采取多种方法进行补救。以下是一些具体的补救措施：
1. 使用敏感牙齿护理产品
敏感牙齿护理牙膏：选择含有钾盐、氟化物或其他特殊成分的敏感牙齿护理牙膏。这些成分有助于减少牙齿的敏感性，并保护牙齿免受刺激。
敏感牙齿漱口水：漱口水中的特殊成分也能起到类似的作用，进一步减轻牙齿敏感。
2. 改进刷牙技巧和习惯
使用软毛牙刷：减少对牙齿和牙龈的刺激。
轻柔刷牙：避免用力刷牙或使用硬毛刷，以免加重牙齿敏感。
正确刷牙方法：采用巴氏刷牙法或其他推荐的刷牙方法，确保牙齿和牙龈得到全面而温和的清洁。
3. 调整饮食习惯
避免刺激性食物和饮料：减少或避免摄入过冷、过热、过酸、过甜的食物和饮料，以免刺激牙齿。
均衡饮食：多食用富含钙、磷等有益牙齿健康的食物。
4. 寻求专业治疗
脱敏治疗：如涂氟治疗，这是一种常用的牙齿脱敏治疗手段，可以帮助改善牙齿敏感的情况。
激光治疗：封闭牙本质的小管，隔绝过敏感的传递，对解决敏感有很好的效果。
填充治疗：如果牙齿敏感是由于牙釉质缺乏、牙隐裂或龋齿引起的，可能需要进行填充治疗来修复牙齿。
根管治疗：对于牙齿敏感问题严重且持续存在的患者，可能需要进行根管治疗来缓解症状。
5. 其他注意事项
保持口腔卫生：除了刷牙和使用牙线外，还可以使用漱口水来保持口腔清洁。
定期检查：定期到口腔科进行牙齿检查，及时发现并处理牙齿问题。
避免牙齿磨损：如果有咬合问题或牙齿磨损的习惯，应咨询医生并采取相应措施来保护牙齿。
请注意，以上措施仅供参考。如果牙齿敏感已经持续了很长时间且症状严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，以最大程度地缓解牙齿敏感症状并保护牙齿健康。
