牙齿美白的方式多种多样，每种方式都有其特定的安全性和可靠性。以下是一些常见且被认为相对安全可靠的牙齿美白方式：
超声波洗牙：
安全性：超声波洗牙属于口腔科常见的操作，通过超声波震动去除牙结石和牙菌斑，对牙齿及牙龈的损伤较小。
可靠性：能够显著改善牙齿表面的色素沉着，特别是对于因牙结石和牙菌斑导致的牙齿变黄有较好效果。
冷光美白：
安全性：冷光美白使用温和的化学物质(如过氧化氢)在冷光照射下作用于牙齿，对牙齿表面的牙釉质不会造成损害。同时，在专业医生的指导下进行，安全性较高。
可靠性：冷光美白能够有效去除牙齿深层及外源性色素，使牙齿迅速变白，且效果持久。
激光美白：
安全性：激光美白过程短，一般无副作用，且对牙齿的损伤小。
可靠性：激光美白能够快速美白牙齿，且美白效果可维持两年以上。
牙齿贴面：
安全性：牙齿贴面技术成熟，选择瓷贴面或树脂贴面贴在牙齿表面，对牙齿本身损伤较小。
可靠性：牙齿贴面能够显著改善牙齿颜色和形态，对于牙齿发黄和缺损都有较好效果。
家庭美白：
安全性：虽然家庭美白方法如使用美白牙膏、牙托等相对简便，但其效果可能不如专业美白方法显著，且需要长期坚持。同时，自行操作可能存在一定风险，如浓度控制不当可能导致牙齿敏感。
可靠性：家庭美白方法适用于轻度牙齿变色，且效果可能因个体差异而异。
综上所述，冷光美白和牙齿贴面在牙齿美白方式中较为安全可靠。然而，具体选择哪种方式还需根据个人口腔状况、美白需求以及医生建议来综合考虑。同时，无论选择哪种美白方式，都应注意后期的护理和避免易着色食物的影响，以延长美白效果。
另外，需要注意的是，牙齿美白并非一劳永逸的解决方案，随着时间的推移和日常饮食等因素的影响，牙齿颜色可能会逐渐恢复到原来的状态。因此，定期维护和保养也是保持牙齿美白效果的关键。
